A.) TEMA: “El Desarrollo de la Fuerza a través de Circuitos” (Vídeo 4 y 5).
B.) DESAFIO Nº 6: “Jumping Jacks”.
Esta semana vamos a
llevar a cabo dos actividades:
1. La primera,
consiste en ver el vídeo 4 y 5 del tema titulado: “El entrenamiento de la fuerza a través de circuitos” y diseñar
vuestro propio circuito de fuerza.
Os recuerdo que este tema tiene 5 partes
explicadas en 5 vídeos. Esta semana, vais a ver el cuarto y el quinto
(el último). Miradlo varias veces y tratad de enteraros bien de todo lo que
digo en él. Después,
podréis diseñar vuestro propio circuito de fuerza.
VÍDEO 4.
VÍDEO 5.
2.
La segunda
actividad, consiste en el reto 5: “Jumping
Jacks”.
Reto para 5º: ¿Eres capaz de realizar Jumping Jacks durante 45 segundos seguidos?
Reto para 6º: ¿Eres capaz de realizar Jumping Jacks durante 60 segundos seguidos?
En el
siguiente vídeo explico cómo hay que realizar este ejercicio correctamente para
superar este nuevo reto.
Cuenta atras: 45 segundos.
Cuenta atrás: 60 segundos.
Plantilla para diseñar tu propio circuito de fuerza.
Pincha en el siguiente enlace para poder descargar la plantilla:
Espero y deseo que
todos y todas podáis disfrutar de unas merecidas vacaciones de verano. Tras un
curso escolar raro y repleto de incertidumbres, ha llegado el momento de hacer
un punto y aparte. Me despido de vosotros y vosotras con el deseo de que paséis
unas felices vacaciones. Un abrazo y hasta pronto.
¡FELICES VACACIONES!
