En base a los apuntes dados en clase recientemente sobre el entrenamiento de fuerza apropiado a vuestra edad, os dejo, como me habéis pedido algunos, los vídeos vistos y comentados en clase.
Recuerda, los ejercicios de "calistenia" son aquellos que se realizan con el peso del propio cuerpo para obtener más fuerza. Como el músculo tiene capacidad de "adaptación" con el entrenamiento progresivo y bien diseñado podemos obtener un cuerpo fuerte, musculado y desarrollado.
El cuerpo de Hannibal se ha adaptado perfectamente a estos ejercicios de calistenia y como se puede observar los resultados saltan a la vista. Está muy fuerte. Hannibal es el ejemplo máximo de lo que se puede llegar a alcanzar con esfuerzo y constancia.
Sin embargo, lo importante no es perseguir un cuerpo como el de Hannibal, y mucho menos a vuestra edad. Lo importante es, recuerda, hacer los ejercicios bien realizados, correctamente, y de manera "progresiva", poco a poco. Lo que de verdad importa es vuestra salud y para esto tenemos que procurar poner mucho cuidado y atención en lo que hacemos. Os dejo el segundo vídeo que vimos y comentamos en clase. Este sí que es importante, mucho más que el vídeo primero; en él se os ofrece unas pautas, unos consejos, para hacer las cosas bien hechas.
Y esto es todo. Espero que os ayude a motivaros para empezar a cuidaros más para ser más fuertes y saludables.
